ব্যায়াম কর্মস্পৃহা বাড়ায়

হেলথ ডেস্ক ::

ব্যায়ামে কর্মস্পৃহা বাড়ে।  ওজন কমানোসহ হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, উচ্চরক্তচাপ প্রভৃতি নিয়ন্ত্রণে রাখতে শরীরচর্চা অত্যাবশ্যক।  তবে শুধু শারীরবৃত্তীয় কর্মকাণ্ড নয়; হতাশা দূর করতেও এটি কার্যকর ভূমিকা রাখে। সুইডেনের সালগ্রেনস্কা একাডেমির গবেষকরা এমনটাই জানিয়েছেন।  তারা শরীরচর্চাকে মূল্যায়ন করেছেন হতাশা প্রতিরোধী থেরাপির সঙ্গে।  হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তির ওপর শরীরচর্চা বা ব্যায়াম কেমন প্রভাব ফেলে, তা জানার চেষ্টা করেছেন গবেষকরা।  তিনটি দলের ওপর এ গবেষণা চালানো হয়।  দুই দলকে ভিন্ন ধরনের দুটি ব্যায়াম করতে বলা হয়। তারা দুদিন করে ১০ সপ্তাহ ধরে এ ব্যায়াম করেন। তবে তৃতীয় দলটি পদ্ধতিগত শরীরচর্চার সঙ্গে যুক্ত ছিল না।

এ গবেষণার সঙ্গে যুক্ত সালগ্রেনস্কা একাডেমির শিক্ষার্থী লুইস ড্যানিয়েলসন বলেন, শরীরচর্চা-পরবর্তী সাক্ষাত্কারে অংশগ্রহণকারীরা জানিয়েছেন, তারা সজীব ও কর্মক্ষম হয়ে উঠেছেন।

যেসব ব্যক্তি তাদের শারীরিক সক্ষমতা বাড়াতে শরীরচর্চা শুরু করেছিলেন, এতে তাদের মানসিক অবস্থারও উল্লেখযোগ্য উন্নতি হয়েছে। তবে ফিজিওথেরাপিস্টের মাধ্যমে যারা হতাশা দূর করতে শরীরচর্চা শুরু করেছিলেন, তাদের ওপর তুলনামূলকভাবে প্রভাব ছিল কিছুটা কম।

এ গবেষণার মাধ্যমে দেখা গেছে, যেসব অংশগ্রহণকারী শরীরচর্চার সঙ্গে যুক্ত, তারা মনে করছেন, বাড়িতে তারা আরো কাজ করতে পারবেন এবং সামাজিক কর্মকাণ্ডেও জড়িত হবেন।

গবেষকরা জানান, আগের বিভিন্ন গবেষণায় হতাশা প্রতিরোধে শরীরচর্চার কার্যকারিতা দেখা গিয়েছিল।  নতুন করে আবারো তা প্রমাণ হলো।  এ প্রসঙ্গে লুইস ড্যানিয়েলসন বলেন, ‘আমাদের গবেষণা থেকে দেখা গেছে, হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তিদের পুনর্বাসন কার্যক্রমের প্রাথমিক পর্যায়ে শরীরচর্চা ব্যবহার করা যেতে পারে।’